この年齢の方は気力、体力が充実しており基本的には健康なのですが、
日常のハードな仕事により、規則正しい時間での食事、十分な睡眠、
ストレスの解消となる休息、適度な運動等が満足にできなくなってしまい
疲れによる体調不良のかたが多くみられます。
また、最近ではパソコンを使った長時間のディスクワークによる、肩こり、腰痛、目の疲れ、
背中の痛み、運動不足による倦怠感、むくみ等があるかたが多いようです。
今まで多くの方に「仕事を辞めればすぐに良くなるのでしょうねー！」と元も子もない話でよく患者さんと笑い話になるものです。
ですが、実際はそうは言っていられません。血行が良くなるだけでも身体を温め、血が流れることにより疲れがとれ体を軽くし、自律神経の興奮が緩むことで夜ぐっすり眠ることで、より良い朝をスッキリとむかえることができ一日の仕事を更にがんばることができます！
気になるところだけの、数分のストレッチだけでもかなりつらさはとれてきます。
また、週一回の運動でも十分な効果がありますので、少ししか運動ができないからとあきらめずにがんばりましょう！