この年齢の方は加齢による体力の衰え、代謝の低下、筋力の低下、
慢性的になっている患者さん独自の病気と年齢によるところが多いようにみられます。
やはり中でも体力の低下が目立ってきておりますので、
基本的には強くて長い時間のマッサージより軽めで短めのマッサージをおすすめします。
また、転倒による骨折をされるかたも多いように思われます。
マッサージは、血行を良くし、神経、筋肉をゆるめるだけでなく
筋力増強の効果もございますので、骨折により長い固定により落ちてしまった筋肉を増やし
硬くなった関節をゆるめるのにとても効果的です。
先ほども申しましたがマッサージは受けるだけで体力をつかってしまうのですが、
多少の疲れは夜眠れないというかたにはとてもよく、夜もぐっすり眠れるようになります。
また足の血行を良くし背中の筋肉をほぐすと自律神経がゆるみますので
更に眠りやすくなります。眠れないというのは夜を長く感じとてもつらいものです。
少しでも良く眠れるよう頑張らせていただきますので宜しくお願い致します！
毎日のお散歩をおすすめします。
よく眠るための適度な疲労と全体的な筋力アップ、特に立ち居振る舞いや歩くために必要な
筋肉を維持しつつ鍛えることができます。
外に出て日本独有である美しい四季折々の楽しみを末永く味わっていただくというのが
私たち葉月整骨治療院の願いでもあります。
いきなり長い時間やたくさんの距離を歩いてしまいますと、
くたびれて続かなくなってしまいますので、
最初は、「５分かけて行って、5分かけて帰ってくる距離」トータル１０分の時間から始め、
慣れてきたら片道７分から１０分へと伸ばしていき、
最終的には「１５分かけて行って、15分かけて帰ってくる距離」トータル３０分くらいが
ベストだと思われます。
また、お年をとられますと喉の渇きを感じにくくなり脱水症状を起こしやすくなってしまいますので、お散歩中の水分補給は欠かさないようお気をつけください！
その他、その患者さんに合った様々なプログラムがございますので分らないことや困ったこと、
お悩みをお気軽に私たちにご相談下さい。
患者さんを私たちの親兄弟だと思い親身になってお話を聞かせていただきますので
宜しくお願いいたします。