からだ全体の倦怠感や重だるさを感じる症状の方。
原因として考えられるのは、身体の冷え、疲れ、睡眠不足、発熱等です。
全身、特に脚、背中のマッサージがおすすめです。
「むくみ」の項でもご説明させて頂きましたが、脚をマッサージし全身の血行を良くすることで、
筋肉に溜まっている老廃物や疲労物質をとり除き
新たに酸素に富み栄養を豊富に含んだ血液を筋肉に送ることで、
身体が温まり、疲れがとれ、筋肉が柔らかくなり身体がすっきりと軽くなります。
また、背中をほぐすことで自律神経である交感神経を刺激し、弛め、
各臓器の働きを整えられることで、ごはんをよりおいしく召しあがれることと思います。
交感神経の緊張がとれると夜もグッスリ眠れますよ！
患者さんご自身の管理として、身体を良く温めることとストレス解消をおすすめします。
最近はお風呂に浸かるよりシャワーで済ましてしまわれる方が多いようです。
身体がだるい時だけでもゆっくり湯船に浸かり身体をあたためてあげて下さい。
ただし、発熱、その他急性の炎症からくるだるさは温め過ぎないよう気をつけて下さい！！
身体がだるいということは「早く横になって休んで！」と身体がサインを出している証拠です。
無理をせず、早め早めに身体を休めるよう心がけて下さいね！
そして、良いストレス解消法が無いという方は「寝る」ことをおすすめします。
寝てしまうことで、その日あった嫌なことを一時でも忘れることができ、
そして忘れるということがストレス解消につながるのです。
気分転換ができるものであればどんなものでも構いません。
みなさまの楽しいと思えることをし、どんどんストレスを解消していって下さいね！